YOGA Mix

 

Während des Yoga Mix Unterrichts können Sie diverse Yoga Stiele kennenlernen. (Therapeutisches Yoga, Hatha-Yoga, Iyengar-Yoga, Power-Yoga, Vinyasa-(Flow-)Yoga,) Der Unterricht wird den Bedürfnissen der Gruppe bzw. der einzelnen Teilnehmer angepasst (Viniyoga).

Durch die kreative Gestaltung der Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten, wird die körperliche und geistige Gesundheit gefördert. Wir trainieren nicht nur Fitness und Beweglichkeit sondern auch die Konzentration, Stressbewältigung und Ausgeglichenheit.

Durch die genaue Beobachtung, Anweisung, Korrektur und einen didaktisch gut durchdachten Unterrichtsstil werden die Übenden in die richtigen Yogapositionen gebracht, wobei als Ziel ein positiver Einfluss auf die Koordination, die richtige Atemtechnik und der Aufbau von Kraft und Balance gesetzt werden.

Die Verwendung von Hilfsmitteln, wie z.B. Sesseln (Feet up), Faszien Rollen, Gurten, Klötzen, Balance Platten usw. erlauben unter anderem korrektes und längeres Verbleiben in den Asanas und fördern die Dehnung der tieferen Körperschichten wie auch die Lösung von verklebten Faszien (Bindegewebe).

Yoga Mix ist nicht nur für gut durchtrainierte Yogis.

Zu beachten ist, dass mit einer therapeutisch angesetzten Yogapraxis die Möglichkeit besteht, bei Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen gezielt zu helfen, um eine bestimmten Symptomatik zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Namaste!

AnnaZ